高龄产妇通常指35岁及以上的孕妇，由于身体机能和生育能力随年龄增长有所下降，妊娠期及分娩风险相对增加。因此，需特别注意，小编为大家总结了从孕前准备、孕期管理、分娩及产后的注意事项，帮助孕妈妈们科学管理孕期，守护母婴健康。
一、孕前调理
1、全面体检评估基础健康：检查血压、血糖、甲状腺功能、肝肾功能、心电图等，排除慢性疾病（如高血压、糖尿病）。妇科检查：筛查子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变等，评估子宫和卵巢功能。遗传咨询：若有家族遗传病史或既往不良孕产史（如流产、胎儿畸形），建议进行基因检测。
2、补充叶酸及营养：孕前3个月开始每日补充叶酸（0.4-0.8mg），降低胎儿神经管缺陷风险。均衡饮食，控制体重，避免肥胖或营养不良。
二、孕期管理
1、严格产检
早期：确认宫内妊娠，监测孕酮、HCG水平，预防早期流产。中期：NT检查（11-14周）+ 唐氏筛查（16-20周），或直接选择 无创DNA检测（NIPT，12周后）筛查染色体异常。羊水穿刺（18-22周）：针对高风险人群（如NIPT异常、高龄）确诊胎儿染色体疾病。大排畸超声（20-24周）：排查胎儿结构畸形。晚期：关注胎盘功能、胎儿生长速度（预防胎儿生长受限或巨大儿），监测胎心、胎动。
2、控制妊娠并发症风险
妊娠期高血压/子痫前期：定期监测血压，低盐饮食，必要时服用阿司匹林（遵医嘱）。妊娠期糖尿病：通过糖耐量试验（24-28周）筛查，控制碳水摄入，适度运动，必要时胰岛素治疗。早产风险：避免劳累，出现宫缩频繁、阴道出血及时就医。
2、营养与运动饮食：高蛋白、低脂、高纤维，补铁补钙（如瘦肉、深绿色蔬菜、奶制品），避免生食、高糖高盐。运动：选择散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，避免剧烈活动，每日30分钟为宜。体重增长：BMI正常者孕期增重建议8-12kg，超重者需更严格控制。
三、分娩及产后康复
1、分娩方式选择根据胎儿大小、胎位、骨盆条件及产科医生评估，选择顺产或剖宫产。高龄并非剖宫产绝对指征，但需警惕产程延长、胎儿窘迫风险。
2、产后恢复身体恢复：关注血压、血糖、子宫复旧情况，预防血栓（适度活动）。哺乳：高龄产妇可能存在乳汁分泌延迟，需保持耐心，多吸吮促进泌乳。心理健康：产后抑郁风险较高，家人需关注情绪变化，必要时寻求心理干预。
四、特别提醒
避免过度焦虑：高龄产妇≠高危妊娠，科学管理可大幅降低风险。
警惕紧急信号：如头痛、视物模糊、严重水肿（高血压风险）；胎动减少、阴道出血（胎盘异常或早产征兆）。
优先选择综合医院：具备产科、新生儿科急救能力的医院更安全。
五、总结
高龄产妇≠高危妊娠，高龄产妇需通过规范产检、合理饮食、适度运动及心理调节，最大限度降低风险。关键在于早期规划、全程监测和及时干预，多数高龄女性仍可顺利迎接健康宝宝！
