西梅减肥时可以吃吗？
西梅，特别是指西梅干，确实可以在减肥期间适量食用。它含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠道蠕动、改善便秘非常有益。而良好的肠道功能，对于减肥过程中的身体健康至关重要。
西梅还含有一些天然的糖醇，如山梨糖醇，它具有轻微的通便作用。这也能帮助身体排出废物，从而在一定程度上辅助减肥。
一些研究表明，西梅干能帮助增加饱腹感，这有助于控制食欲，减少总热量的摄入。西梅干的含糖量会比新鲜的西梅要高，所以想要减肥，新鲜的西梅会是更好的选择。
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