晚上喝牛奶上火吗？
从中医看，牛奶性平或微寒，能滋阴润燥，本身不会导致“上火”，反而适合阴虚火旺者（如口干、便秘）。但需注意两点：1、体质差异：湿热体质（易长痘、口苦）或脾胃虚弱者，过量饮用可能加重湿滞或消化不良，引发腹胀、痰多等类似“上火”的症状。 2、饮用方式 ：冷牛奶可能刺激肠胃，建议温热饮用； 避免加糖或搭配高热量食物，以免增加体内燥热感；睡前1小时饮用150-200ml即可，过量可能影响消化。总的来说牛奶本身不易致“上火”，合理饮用无碍，关键根据体质和习惯调整。
回答于
